なまけ者鳥見人のＷａｌｋｉｎｇ日誌

本日の歩数計値（11月30日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，７３０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．７２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３６５．６ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７９ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４５７歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７５歩

１１月の総計は
◎歩数　　　３４６，１８１歩
◎走行距離　　　　　２４９．２５ｋｍ

今シーズン２回目の雪景色でした。
仕事でのウォーキング以外は、寒くて根性がなかったです。
画像は、日中の日陰ですが、日が当たるところはいったんとけたのですが、また夕方から雪になりました。

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本日の歩数計値（11月29日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，６６０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．３９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３６８．７ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９８ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４５６歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７４歩

気温は高いのですが、風がもの凄く冷たかったです。
明日から一気に冬になるようです。
と言うわけでもないですが、月末の仕事ウォーキングを今日から開始です。

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本日の歩数計値（11月28日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，３２３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．１５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３７５．３ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８７ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４５２歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７２歩

今日は夜に歩きました。夜に歩いたのは久しぶりのような気がしますが、近くのホームセンターへ行くついでに歩き、遠回りしてみました。
と言うことが出来るほど暖かいです。

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本日の歩数計値（11月27日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　８，１６２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　５．８７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２３１．０ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７１ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４４９歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７１歩

暖かかったのですが、天気も悪く、体調も思わしくありませんでした。
今日は雨でしたが、考えようによっては雨より雪の方が歩きやすいのかもしれません。

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本日の歩数計値（11月26日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，６１５歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６４ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２５．５ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９９ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４５６歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７２歩

今日も出かけなければならなかったのですが、２日間も１万歩を超えていなかったので、何とか超えました。

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本日の歩数計値（11月25日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　７，１９０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　５．１７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２４７．６ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８７ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４５５歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７１歩

今日もほとんど、仕事で歩いたのみでした。

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本日の歩数計値（11月24日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　６，０７６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　４．３７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２０８．９ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７４ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４６５歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７３歩

２４時間、ほとんど起きていますが、それに反比例して歩く時間はほとんどありません。

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本日の歩数計値（11月23日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，９７０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．８９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３９０．１ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９７ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４７９歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７６歩

今日は浦河町にいました。
快晴の天気に暖かい日でした。
画像は、サラブレッドの街らしい看板ですが、看板の古さが実際に使っているというのが伝わってきます。

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本日の歩数計値（11月22日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，１５５歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．３１ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０９．０ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８５ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４７７歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７５歩

今日はあまり歩く時間がありませんでした。
ほとんど仕事での歩数ですが、何とか１万歩にしました。

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本日の歩数計値（11月21日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，５３５歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３３２．２ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８３ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４７７歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７４歩

今日は寒い１日でした。
たぶん、新千歳空港での観測だと思いますが、千歳の最高気温はマイナス０．２度。
プラスにはなりませんでした。
背中を丸めながらの歩行になってしまい、思わずポケットに手を入れたくなってしまいます。
ドライバーが見つからなかったため、普通のマイナスドライバーで歩数計の電池交換をしました。

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本日の歩数計値（11月20日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　７，３１３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　５．２６ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２２５．５ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７９ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４６７歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７１歩

今日はちょっと体調が悪く、それでもタイヤ交換等、しなければいけないこともこなしました。
今年に限っては、あと毎日６，４００歩以上確保できれば年間平均１万歩は確保できるので、体調が悪いときにはその歩数だけ頑張ります。

そろそろ歩数計の電池交換の時期なのですが、歩数計用のドライバーが見つかりません。

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本日の歩数計値（11月19日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１７，８０８歩
◎歩行距離　　　　　　　　　１２．８２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　６５８．９ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８１ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４７７歩
◎通算平均歩数　　　　９，５７３歩

今日はＪＲヘルシーウォーキングの歩数がほとんどです。
今日は雨だったようで、それがなかったら歩数は延びなかったかもしれません。

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小樽市のマンホール

小樽市内で見つけたマンホールです。
デザインは、以前紹介したことがあるモノクロ版と同様、ラッコの親子だと思います。
でも、これはカラー版よりモノクロ版の方がいいです。

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潮風薫る晩秋の小樽・祝津ウォーク

ＪＲ北海道のＪＲヘルシーウォークに参加してきました。
今年度は８回目の参加です。
今日は「歴史的建造物と漁場建築群を訪ねて　潮風薫る晩秋の小樽・祝津ウォーク」と題して、スタートもゴールもＪＲ函館線小樽駅です。

１２．５ｋｍコースでしたが、今回は私の歩数計では１６，５４８歩、１１．９１ｋｍ、歩速は４．８５ｋｍ／ｈでした。
パンフレットの「コースグレード」が「急」になっていて、前回の室蘭が「やや急」だったので、「あれがやや急なら今回は？」と思ったのですが、凄い坂道でした。
そんな中での歩速４．８５ｋｍ／ｈというのは上出来かもしれません。

小樽は、私もこれで４回目になるのですが、今回はちょっと今までとは違うコースでした。
以前にも小樽のコースの時にありましたが、行き帰りは雨でも歩いているときは陽もさしてきていましたが、歩く前に雨が降ったので傘をささずに「雨の日ポイント」でした。

そうでもないのかもしれませんが、私の感想では、小樽ということでか、小樽がコースになると（比較的）若い女性の参加が多い・・・と言うか、平均年齢が下がっているように思います。

スタートとゴールの小樽駅です。こちらの駅舎は工事中でした。

駅から海の方向に向かい、小樽運河にぶつかりますが、いつもとは違い、小樽運河を通り過ぎて一本、港側の道を歩きました。
この「いつもとは違い」がくせ者で、小樽運河を前に悩んで運河沿いを歩いている人がかなりいました。

ここはゴールにもなったことがある小樽市総合博物館です。駅舎が工事で、トイレの場所がわからずに歩き出したので、「ここでトイレ・・・」と思ったのですが、冬期間の閉鎖に入ってしまっていました。

海岸線を祝津に向かっていますが、新高島トンネルを通ります。アンダーパス等はありましたが、本格的なトンネルを通るのは、個人的には初めてだと思います。この先、トンネルは３つあります。
今回は、折り返しになるのですが、この時点で１０時過ぎ、私がスタートしたのは９時３０分だったのですが、もう折り返しの方々とすれ違います。

と言うことで折り返し地点です。この先、高台を上ったところに鰊御殿があり、「日和山灯台からの眺めも素晴らしい」と案内に書かれていたのでちょっと寄り道です。

日和山灯台からの眺めは、、、、、天気が良かったら素晴らしいのかもしれません。

鰊御殿の中を見学しましたが、大の字になって休みたい広い畳の部屋でした。
コース上にもいくつかの鰊御殿や番屋がありましたが、コースからはずれたここに入りました。
ニシンが捕れなくなったのは、山林が無くなったからと言う検証番組を以前に見たことがありますが、再び、ニシンは戻ってくるのでしょうか？

旧高島町役場の建物です。何かの看板が掛かっていましたので、現役の建物なのかもしれません。

ここからが小樽名物の坂道です。ここでちょっと降り出してきた小雨が逆に心地いいです。
小樽市は、最後までスパイクタイヤがＯＫだったところなのですが、雪が多いところでのこの坂道、ウソか本当かわかりませんが、地元の人に坂の下に「止まれ」の標識があっても止まれないので行ってしまう・・・と聞いたのですが、ウソとは思えません。

下り坂もキツいです。
「札幌の旭山公園より眺めがいい」と参加者が言っていたのですが、急な坂道の下にまとまって小樽市街が見えるので、私もそう思いました。

今回、小樽がコースになったのはこれ、「おたる産しゃこ祭」をやっていて、ここで昼食・・・と思ったのですが、さすが海産物、食べ物系はどこも大行列で、諦めました。

今回も「参加者限定特典」を提供してくださった田中酒造です。旗まで作ってくださっているのが、嬉しいですし、店員さんも協力的です。

ゴールの小樽駅です。

今回は、スタート時に「おにぎりプレゼント」があり、提供はいつもの北海道米販売拡大委員会です。
限定５００個、８時３０分スタートのところ私は１時間遅れで着きましたので、もらえないと思っていたのでラッキーでした。
今回も遅い昼食に美味しくいただきました。

今回で１９ポイント、しかも今回も「雨の日ポイント」がもらえると言うことで、２０ポイントが確定です。
でも、現時点での印字は１９ポイントと言うことで、スタッフの方に「これで申請できますか？」と確認をしたら、次回参加して確定してからにして欲しいとのことで、参加賞はちょっとおあずけです。
次回は無理なので、確定するのは１月の千歳かもしれません。
それにしても１１月はこれで４回目の参加、スパートをかけました。

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本日の歩数計値（11月18日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１２，２３２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．８０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４１２．２ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９９ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４５４歩
◎通算平均歩数　　　　９，５６５歩

雪はすっかりとけてしまいました。
今日は月に２回の銀行、郵便局を往復しなければ行けない日、そんな歩行です。

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本日の歩数計値（11月17日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１３，４３１歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　９．６７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　５００．３ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７１ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４４８歩
◎通算平均歩数　　　　９，５６３歩

ついに積もりました。
今朝はカーテンを開けてびっくりしましたが、タイヤ交換がまだなので、計画通り通勤はウォーキングでした。
しかし、暖かく、雪が湿っていたので、靴の裏に雪が着いて、歩きにくかったです。
青葉公園のヒグマも目撃情報がどんどん東（街の中心）へと行っているようで、明日の青葉公園はどうしようか、迷うところです。

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本日の歩数計値（11月16日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，１２１歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．００ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３６３．９ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８７ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４３８歩
◎通算平均歩数　　　　９，５６０歩

今朝の最低気温は、マイナス５．１度だったようです。
今日は通勤ウォーキングのつもりだったのですが、何だかんだとしているうちに時間が無くなってしまいました。
と言うことで、朝は少しだけ青葉公園、昼休みはちょっと遠くまで弁当を買いに行きました。

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本日の歩数計値（11月15日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，５４８歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２３．８ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９５ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４３６歩
◎通算平均歩数　　　　９，５５８歩

千歳市内はちょっと舞った程度だと思いますが、平年より約２週間遅れで深夜に初雪が降ったようです。
いよいよ寒くなってきました。
今日で、今年の残りを平均７，０００歩歩けば平均１万歩を超えることになったので、少しペースを落とそうかな？と思いつつ、まだまだ通算では５０万歩以上のマイナスです。

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本日の歩数計値（11月14日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，１２０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．２８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２３．１ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８１ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４３５歩
◎通算平均歩数　　　　９，５５７歩

今日はさすがに疲れが残っていました。
昨日は泊まりがけと言うことは、ノートパソコンを含めて荷物を担いで坂道を歩いたのですから。
とりあえず１万歩だけにはのせました。

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室蘭市内のマンホール？

Ｗｉｋｉｐｅｄｉａによると、マンホールとは、地下の下水道・暗渠・埋設された電気・通信ケーブルなどの管理をするために作業員が地上から出入りできるように地面にあけられた穴である。
とあるので、止水栓か何かと思われる画像は、正確にはマンホールではないのかもしれませんが、一応、同じデザインのマンホールがなかったのでこちらを載せます。
室蘭市は最近、ホエールウォッチングで有名になりつつあり、吹き上げているものはサッカーボールです。
高校サッカーが強かったのですが、それ以上のつながりもあるのかもしれません。

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本日の歩数計値（11月13日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　２７，８４８歩
◎歩行距離　　　　　　　　　２０．０５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　１，０３１．９ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８０ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４３６歩
◎通算平均歩数　　　　９，５５７歩

ＪＲヘルシーウォーキングだけではなく、今日は必要に迫られて歩きました。
歴代５位の記録です。
もう少しで３万歩でしたが、夜にもなり、限界です。

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走れボルタ！！

ボルタ工房は通り過ぎてしまいましたが、東室蘭駅のキオスクでボルタを売っていましたので、買いました。
１００種類以上あるそうですが、買ったのは、「走れボルタ！！」ですが、ウォーキングにも見えます。
入っていた紙には、ボルタの言葉として「走れば世界が変わる」と書かれていますが、同じように「歩けば世界が変わる」

ボルタは、「てつのまちぷろじぇくと」が製作・販売をしていて、ボルト、ナット、ワッシャーなどを組み合わせて作られています。

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イタンキ浜・潮見公園と”鉄のまち”室蘭ウォーク

ＪＲ北海道のＪＲヘルシーウォークに参加してきました。
今年度は７回目の参加です。
今日は「ほのかな潮の香り漂う、日本の渚百選　イタンキ浜・潮見公園と”鉄のまち”室蘭ウォーク」と題して、スタートもゴールもＪＲ室蘭線東室蘭駅です。

１１．５ｋｍコースでしたが、今回は私の歩数計では１４，１７５歩、１０．２０ｋｍ、歩速は４．８４ｋｍ／ｈでした。
明日からいよいよ雪と言うことで、あちこちでタイヤ交換をしていましたが、今日も暖かかったです。

スタートとゴールの東室蘭です。この赤は、写真で見ると違和感がありましたが、実際に見るとそうでもありませんでしたし、前夜から室蘭市に来ていて、ライトアップされたところも見ましたが、きれいでした。
２階がコンコースになっているのですが、ベンチが線路を見下ろすように置かれているのが素敵でした。
スタートは東口です。

イタンキ浜です。私としては初めてですが、砂浜を歩きます。
イタンキ浜というと、私のイメージではサーフィンです。

この先、「鳴き砂」の浜です。鳴き砂は、砂がきれいなことが条件のようで、どんどん少なくなってきているという話しなのですが、今はどうなのでしょう？
この先、鳴き砂のある潮見公園を廻るかたちで上り坂になります。
やはり気候のせいでしょうか、地球岬へ向かうきつい坂ですが、スタスタと歩けました。これが猛暑の時期だときつかったかもしれません。

室蘭市は、やはり新日本製鐵の「鉄の街」のイメージですが、ご存じのように産業構造の変化で、鉄の街はどこも衰退しています。
どこかに「工業の街でありながら自然が豊か」と書かれていたのですが、今はホエールウォッチング等、観光へシフトしようとしています。
しかし、室蘭市は、「日本四大工場夜景」の一つで、違う意味で脚光を浴びていて、ここからの夜景は、奥に白鳥大橋も見えますし、人気かもしれません。

このずっと手前に「ボルタ工房」があり、寄ってみたかったのですが、いつの間にか通り過ぎてしまいました。

国道のカントリーサインにも使われている室蘭市のイメージです。クジラはもちろん、ホエールウォッチングですが、吹き上げているサッカーボールは、高校サッカーでは全国的に強い土地柄でした。

市の中心の中島公園には、ウォーキングのコースになっているようで、あちこちに距離が書かれていました。

ゴールの室蘭駅西口です。ヘルシーウォーキングなのでもちろん、階段を上りましたが、同じことを考える人が多かったです。

ゴールでは、室蘭観光協会からのプレゼントで、「マイ箸」をいただきました。

今回で１７ポイント、いよいよ２０ポイントが見えてきました。
でも、７０ポイント（３５回参加）で「歩くん」というイメージキャラクターのバッチをくれるのですが、初めてつけている方がいて、３５回参加できることがうらやましかったです。

余談ですが、会議をサボって（もちろん、欠席は連絡）、理由は内緒で参加したのですが、歩き始めたとたん、知り合いに会ってしまいました。

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本日の歩数計値（11月12日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，１０９歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．９９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３８１．３ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８８ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３８１歩
◎通算平均歩数　　　　９，５４１歩

１日の時間別の歩数がわかる歩数計もあるようですが、それを使っていたら面白い結果になっていたかもしれません。
夜昼逆転になっているかもしれません。

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本日の歩数計値（11月11日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　５，５２３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　３．９７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１８６．７ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９４ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３７９歩
◎通算平均歩数　　　　９，５４０歩

やはり深夜までの会議にはかないませんでした。

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本日の歩数計値（11月10日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，１７６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．３２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２２．８ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８０ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３９４歩
◎通算平均歩数　　　　９，５４３歩

今朝の最低気温は、マイナス４．９度。ほんの少しだけですが、今シーズンの記録を更新しました。
明日の夜はまた会議のため、もう少し明日の分も歩いておきたかったのですが、無理でした。

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本日の歩数計値（11月09日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，４５６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３１７．６ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８４ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３９４歩
◎通算平均歩数　　　　９，５４２歩

今朝の最低気温は、マイナス４．７度。寒い朝でした。
まだまだ寒くはなりますが、身体が馴れていない今がきついかもしれませんし、朝も起きたときには、そろそろ暗く、辛い季節がやってきました。

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本日の歩数計値（11月08日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　５，６１２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　４．０４ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２０９．７ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．６３ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３９４歩
◎通算平均歩数　　　　９，５４２歩

今朝は青葉公園を歩きましたが、今日はやはり夜の会議が響きました。
ヒグマに注意の看板が増えていました。

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本日の歩数計値（11月07日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　４，８２８歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　３．４７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１６７．７ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８０ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３９１歩
◎通算平均歩数　　　　９，５４０歩

明日は夜に会議で、歩く時間が無いので今日は歩いておきたかったのですが、今日も歩く時間がありませんでした。（いえいえ、昨日歩いた疲れは残っていませんので、そのせいではありません。）

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北広島市のマンホール

北広島市のマンホールです。
デザインの意味はちょっと分かりませんが、開拓記念公園の石板にも同じデザインがありましたので、深い意味があるんだろうと思います。
でも、北広島市なので、クラーク博士がデザインかな？と思って歩いたのですが、違いました。

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本日の歩数計値（11月06日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　２１，４０１歩
◎歩行距離　　　　　　　　　１５．４０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　７９３．９ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８０ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，４０９歩
◎通算平均歩数　　　　９，５４４歩

久しぶりに２万歩を超えました・・・と言うことは、本当に今年は歩いていないです。
ＪＲヘルシーウォーキングに参加し、そのまま千歳に戻り、予定に間に合わせるため、ＪＲでの移動となったため、帰りは「通勤ウォーキング」のようなものでした。

今日のＪＲヘルシーウォーキングは、上野幌駅から北広島駅までだったのですが、考えてみるとその昔、平和運動で同じ駅間を歩いたのですが、その時は国道２７４号線を住宅街の中を歩きながら北広島市街に入り、その後も遠回りをしながら北広島駅まで・・・と、本当に昔はよく歩いていました。

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上野幌・北広島「エルフィンロード縦断」ウォーク

ＪＲ北海道のＪＲヘルシーウォークに参加してきました。
今年度は６回目の参加です。
今日は「間近で楽しむ自然と列車　上野幌・北広島『エルフィンロード縦断』ウォーク」と題して、スタートは、ＪＲ千歳線上野幌駅（札幌市）、ゴールはＪＲ千歳線北広島駅（北広島市）です。
今回は、予定があったのですが、千歳線と言うことで自宅からも近いと言うことで、ショートコースになることも覚悟で参加しました。

１０．５ｋｍコースでしたが、今回は私の歩数計では１２，８６６歩、９．２６ｋｍ、歩速は４．８３ｋｍ／ｈでした。
今日もこの時期としては暖かかったです。

スタートの上野幌駅です。
無人駅なのですが、近くに高校があるので乗降客はそれなりなのでしょうが、今日は規格外の多さかもしれません。

千歳線のアンダーパスをくぐり、反対側に出ます。

上がエルフィンロードで、今日はほとんど、ここを歩きます。
旧千歳線を利用して、基本的に札幌から北広島市までのサイクリングロードですが、この先、恵庭市まで延びる予定のようです。

一般道路が交差しているところには、このような標識があります。

「自転車の駅」です。工事中のため、中がどうなっているか解りませんが、大きさからすると単なる駐輪場かもしれません。

「水辺の広場」と言われているところで、一部の土地は、寄付によっているようです。
この先、しばらくも左側を千歳線が走っていて、たまに電車が見えます。

千歳線の上を通り、今度は右側に千歳線が走っていますが、この辺りは電車の中からも見えています。

流れている川は、輪厚川ですが、夏には電車から子どもたちが遊んでいるのが見えます。

ショートコースと基本コースの分かれ道ですが、ショートコースを歩く人が多く、「みんな、間違っていない？」と思ってしまいました。
これから基本コースは、北広島市の市街地を歩きます。

公園にあった遊具ですが、初めて見るもので、どうやって遊ぶのか、よく分かりません。

開拓記念公園です。
北広島市は、名前の通り、広島県からの開拓者が多く住んだところで、以前は広島町と言われていましたが、市になるとき、いろいろな候補の中から北広島市になった経緯がありますが、地元は「きたひろ」と呼んでいます。
ちなみに、クラーク博士が学生たちと最後に別れたのは、札幌市ではなく北広島市です。

色がついている方が自転車用のレーンです。道路幅が３メートル以上じゃないと自転車が走っていけない歩道になるようですが、これでギリギリ３メートルと考えると、かなりの歩道が「アウト」なのかもしれません。

ゴールの北広島駅です。２階が駅になっています。
２階の改札前の広場では、何かの市が出ていましたが、次の予定のため、先を急ぎました。

番外ですが、もうすぐ、この車両が活躍する季節になります。
大きさからすると駅構内用かもしれません。

今回は、ずっと両脇が林のサイクリングロードなので、寄り道も出来ず、先を急ぐこともあってひたすら歩きました。
前回、ポイントを書き間違えてしまいました。今回で１５ポイント、参加賞まであと２～３回です。(冬ポイントがもらえれば２回)
でも、去年は、まるで今年のファイターズのようなまさかの失速がありましたから、２０ポイントという印字を見るまでは安心できません。
１１月にもう１回、参加したいけど、難しいかなぁ。

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本日の歩数計値（11月05日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，９０６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．８５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２５．１ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８８ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３７２歩
◎通算平均歩数　　　　９，５３４歩

昨日の遅れを取り戻そうと思ったのですが、いつ雨が降るか・・・という天気になってしまいました。

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本日の歩数計値（11月04日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　６，２８７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　４．５２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２０８．２ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９２ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３５８歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２９歩

今日は完全に愚痴になります。
約束の時間が遅れに遅れ、１９時でもいいか？との電話があったので待っていたけど、待てど暮らせど来ない(^_^;)
じっと１時間半待って諦めましたが、完全に歩く時間が無くなってしまいました。

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本日の歩数計値（11月03日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１５，７０５歩
◎歩行距離　　　　　　　　　１１．３０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　５８２．５ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８３ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３７１歩
◎通算平均歩数　　　　９，５３２歩

今日の歩数のほとんどは、ＪＲヘルシーウォーキングです。

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ＪＲヘルシーウォーキングのアンケート

記憶を辿りつつですが、来年度に向けてのＪＲヘルシーウォーキングの質問と私の答えです。
括弧内は、私のつぶやきです。

Ｑ）交通機関は何をお使いですか？
Ａ）（主に）ＪＲです。
（ここでＪＲが圧倒的に多くないと、来年度の開催に影響するのでしょうか？）

Ｑ）今年一番良かったのはどこですか？
Ａ）赤平です。
（ブログにも書きましたが、歴史を知りつつ、ボランティアの行動は的確で親切でした。）

Ｑ）回数は多いもっと多い方がいいですか？
　　そのための平日開催は？
増やして欲しいですが、平日開催は参加できないので希望しません。

Ｑ）距離はどれぐらいが適当ですか？
Ａ）１２ｋｍぐらい

Ｑ）「雨の日ポイント」はご存じですか？
　　「雨の日ポイント」は参加するきっかけとなっていますか？
Ａ）知っています。参加に影響を与えています。

Ｑ）「冬ポイント」はご存じですか？
　　「冬ポイント」は参加するきっかけとなりますか？
Ａ）知っています。参加に影響を与えます。（と書きましたが、影響なく参加すると思います。）

Ｑ）「いつでもウォーク」は知っていますか？参加しましたか？
Ａ）知っていますが、参加しませんでした。（というより、したかったけど出来ませんでした。）

Ｑ）希望することは？
Ａ）参加申し込みを電子メールやＨＰでも受け付けて欲しい。

年齢や住まい以外はこんなところでしょうか？
他に、携帯電話の有無やインターネットをよく使うかどうかの質問もありましたから、そっち方面でも充実させようと考えているのかもしれません。

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レンガの街と秋色の森 野幌ウォーク

ＪＲ北海道のＪＲヘルシーウォークに参加してきました。
今年度は５回目の参加です。
今日は「野幌鉄道高架開業記念　レンガの街と秋色の森　野幌ウォーク」と題して、スタートもゴールもＪＲ函館本線野幌駅です。
今回は、タイトルとはちょっとイメージが違い、ちょっとテーマとしてはがっかりだったかな？と思います。
野幌駅が高架されたので、どうしてもこの時期にしたかったのかな？と思いました。

１０．５ｋｍコースでしたが、今回は私の歩数計では１３，８７０歩、９．９８ｋｍ、歩速は４．９２ｋｍ／ｈでした。
この時期としては暖かく、上着を１枚多く持って行ったのですが、逆にすぐ暑くなり、着ていったジャンパーもすぐに脱ぎました。

スタートとゴールの野幌駅です。前回はまだ工事中でした。

野幌森林公園の周辺は、開発にさらされないように目的を持って住宅を建てる運動があったのですが、この周辺はどうだったのでしょう？

北海道林木育種場旧庁舎です。
前回、去年の６月にも通りましたが、その時は逆ルートでした。

北海道育種場を歩きますが、この先の砂利道は歩くことを考えられていないとみえて、砂利も他のもの以上に歩きにくかったです。

大沢貯水池です。鳥見等で野幌森林公園を歩くとき、いつもは反対側から見ていましたが、オシドリも見られますが、今日も双眼鏡は持っていますが、先を急ぎます。

この周辺の街路樹は完全に葉が落ちていて、サクラの木のようです。

セラミックアートセンターです。中は展示されているものがあるほかに体験もさせてもらえるようです。しばらく休憩しましたが、それだけでは申し訳ないと、入場料３００円で中も見せていただきました。

セラミックアートセンターの構内にありましたが、色も材質も違いますが、同じようなデザインのものが函館駅前にもありますが、どんな意味のものなのか、解りません。

のっぽろやさい直売所です。この前の道道をよく利用するのですが、そのたびに気になっていました。安く新鮮なものが売られているのか、ここから野菜を持って歩く参加者が増えました。

野幌へ続く道ですが、２５年ぐらい前、労働組合のデモか何かで歩いた気がします。
考えてみると、あの頃から歩数計をつけていたら、今頃は凄い健脚になっていたかもしれません。

このセイコーマートは、道央自動車道のサービスエリアですが、高速道路利用者以外も使えるようです。
「高速道路利用者だけで採算が合うんだろうか？」と思っていたのですが、こういう仕組みだったのですね。

今回、唯一の「レンガの街」を直結できるものかもしれません。

ゴールではプレゼント応募用紙を下さいましたが、今回で１５ポイント、次回６日(日)に参加できたら、参加賞が見えてきました。
同時に次年度に向けてアンケートも実施していました。
アンケートにも書きましたが、もう少し実施回数を増やして、来年度も実施して欲しいです。
そして、参加申し込みは電話とファックスだけじゃなく、電子メールやホームページからも受け付けてくれたら嬉しいです。

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本日の歩数計値（11月02日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，５２４歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．２９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４２６．１ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７８ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３５４歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２７歩

今日の通勤は、ウォーキングにしましたが、最短距離を歩くとそれだけでは１万歩には満たないようで、ギリギリでした。

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世代交代？

２００８年９月３日から歩数計を付け始めたのですが、その時はオムロンのHJ-710ITでした。
その後、HJ-710ITには区間を限って計測することが出来ないので、CITIZENのTW700を買い、バックアップも兼ねて両方持ち歩いていたのですが、TW700だけにしました。
こちらの方が区間の計測が出来ること以外に、小さかったり、省エネ機能もありますし、併用していたのは、HJ-710ITのメリットもあったのですが、思い切りました。
それ以外に「もしも途中で壊れたら・・・」ということもあったのですが、これは携帯電話の歩数計の機能で十分代用が出来ます。（歩数計より少し多めに出る傾向があるのがもっといい？）
と言うことで、持っているのを忘れるほどポケットが軽くなりました。

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本日の歩数計値（11月01日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，１３２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．２９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２５．８ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７５ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３４９歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２５歩

今朝は少しゆっくり、青葉公園を歩きましたが、やはり人は少なかったです。

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