なまけ者鳥見人のＷａｌｋｉｎｇ日誌

本日の歩数計値（10月31日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，０３５歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．９４ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３５６．６ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８７ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３５０歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２４歩

１０月の総計は
◎歩数　　　３４８，８３６歩
◎走行距離　　　　　２５１．１６ｋｍ

でした。

いつもの月末、銀行と郵便局の往復でした。

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本日の歩数計値（10月30日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，４２６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０１．８ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０６ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３４８歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２３歩

朝から体調が悪く、それでもちょっと良くなってきた午後からは、出かけてきましたが、最後は帳尻あわせに歩きました。

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本日の歩数計値（10月29日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，７６６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．７５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３６８．６ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９２ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３４７歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２２歩

天気予報では晴れと言うことだったので、あちこち、所用の場所までは歩こうと思ったのですが、今にも降りそうな天気でした。
それでも夕方に買い物に行きましたが、途中の紅葉もシーズンはそろそろ下降気味でしょうか。

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本日の歩数計値（10月28日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，１３５歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．２９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３３３．４ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９４ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３４５歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２１歩

今日は夜に会議があり、マイカーで移動したため、夜中に帳尻あわせで何とか１万歩を超えました。
今日で１０月の平均１万歩越えを達成しましたが、まだまだ通算では赤字なので、もっと余裕を持って達成したいです。

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本日の歩数計値（10月27日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１４，４４６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　１０．４０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　５３５．６ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８３ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３４６歩
◎通算平均歩数　　　　９，５２０歩

今日は通勤ウォーキングでしたが、あまり時間が無かったので、いつもとは違い街中を歩きました。
例のバリケード、なぜかウサギからカエルに戻っていました。
カエルは、このバリケードの元祖ですが、お隣が千歳川だから・・・と言うことではないですね。

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本日の歩数計値（10月26日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，６７７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３３８．２ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７９ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３３０歩
◎通算平均歩数　　　　９，５１５歩

相変わらず一定しない天気が続いています。
今日は昼休みに青葉公園まで歩いてみました。

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本日の歩数計値（10月25日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，０１１歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．９２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３３９．８ｋｃａｌ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９１ｋｍ／ｈ

◎今年の平均歩数　　１０，３２９歩
◎通算平均歩数　　　　９，５１４歩

今朝はちょっとだけ青葉公園を歩きましたが、またヒグマの目撃情報があったことが影響しているのか、いつものカメラ女子（？）以外は誰もいませんでした。
画像は、手前が紅葉（秋）、少し向こう側にクリスマスツリーのような松の木、と言うことで、季節の変化を表現してみました（？？？）

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本日の歩数計値（10月24日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１３，４２６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　９．６６ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４９７．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　７１．０ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７６ｋｍ／ｈ

今朝はマイカー通勤のつもりが、なぜか出かける間際に無意識にリュックを背負ってしまい、そのままウォーキングにしました。

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ウサギのバリケード

カエル、ゾウ、タヌキ・・・いろいろなバリケードを見かけ、楽しませてくれますが、ウサギです。
これは、子ども達が入ってこないように、立入禁止に使うのだと思いますが、逆に子ども達が寄ってくるかもしれません。

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本日の歩数計値（10月23日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，４２７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２８．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４６．９ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８３ｋｍ／ｈ

今日も雨でした。タイミング良く、雨が降っている間はマイカーで移動しなければいけない所用、その後は心地いい小雨（？）でした。

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本日の歩数計値（10月22日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，４８７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３３１．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４７．３ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９２ｋｍ／ｈ

今日は、雨がいつ降るか・・・という天気でしたが、青葉公園付近を歩き、あとは屋根のあるところで何とか越えました。
明日も雨のようで、木々の葉もどんどん落ちてしまいます。

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本日の歩数計値（10月21日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１３，４３２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　９．６７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４１８．３ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５９．７ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０８ｋｍ／ｈ

今日は、このいい天気の最後の日でしょうか？
と言うことでもないですが、気づいてみると久々に歩きました。

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本日の歩数計値（10月20日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，４２３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２５．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４６．４ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９１ｋｍ／ｈ

今日は、朝は少し疲れが残っていたのと、仕事で歩かなければいけない日だったので、朝は歩かず、何とか帳尻あわせが出来ました。
街の中心から千歳川に向かって長い公園があるのですが、去年から順番に工事をしていて、いよいよこの冬は千歳川に達するようで、しばらくはこの部分の千歳川沿いの遊歩道は通行止めになるようです。
完成するとこの部分は、親水公園になるようですが、千歳川の性格からすると突然の洪水というのは考えられないのでしょう。

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本日の歩数計値（10月19日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，０８７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．９８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３４２．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４８．９ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０１ｋｍ／ｈ

今朝は久しぶりに青葉公園を歩きましたが、クマよけの鈴をつけて歩いている人もいました。
画像にちょっとだけ写っている方は、最近は見かけなかったのですが、春先にも毎日のようにカメラを向けていました。
何をどのように写したいるのか、凄く気になります。

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本日の歩数計値（10月18日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，０４２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．９５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４０５．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５７．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９１ｋｍ／ｈ

今朝は今シーズン一番の寒さではないでしょうか。
そろそろ帽子と手袋が必要になってきました。
今日は一日中天気が持ちそうだったので、通勤はウォーキングにしましたが、なぜか歩数がギリギリでした。

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本日の歩数計値（10月17日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　３，７２３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　２．６８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１４３．７ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　２０．５ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．３９ｋｍ／ｈ

朝は冷たい雨、夜は会議という歩きにくいパターンの日になってしまいました。

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本日の歩数計値（10月16日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，３５３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．４５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２９３．３ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４１．９ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０７ｋｍ／ｈ

怪しい天気になりました。午後からは少し回復しましたが、風が強いです。

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本日の歩数計値（10月15日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　２１，８０３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　１５．６９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　８０２．０ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　１１４．５ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８３ｋｍ／ｈ

今年はあまり歩いていないのを物語っている記録が、これで今年に入って２万歩を超えたのが４回目です。
しかもそのうち２回は、札幌市でのツーデーマーチです。
今日はＪＲヘルシーウォーキングでの歩数がほとんどです。

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赤平市内のマンホール

赤平市内のマンホールです。
空知支庁管内にあり、かつては炭鉱で栄えた街ですが、今は観光にシフトしようとしているようです。
花は市の花である菊です。

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炭鉱遺産と歴史・文化を訪ねる赤平ウォーク（追加編）

自走式の掘削機です。
横に向かって掘っていくようです。

縦坑の中側です。
ここから約６００メートル下まで降りていくそうですが、閉所恐怖症気味の私には絶対に無理です。

降りていく箱を支えていくロープです。
一緒に見ていた方は、ここで働いていたことがあるとかでいろいろ教えていただきました。
かなりロープが細いのですが、これ以上太いと通らないのだそうです。
たぶん、井戸のような仕組みなのかな？と思ったのですが、動かしているのも直流で、そんなに電圧も高くないのだそうです。

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炭鉱遺産と歴史・文化を訪ねる赤平ウォーク

ＪＲ北海道のＪＲヘルシーウォークに参加してきました。
今年度は４回目の参加です。
今日は「石炭産業の栄華をしのぶ　炭鉱遺産と歴史・文化を訪ねる赤平ウォーク」と題して、スタートもゴールもＪＲ根室本線赤平駅です。
赤平市は、夕張市と同じようにかつては炭鉱で栄えた街ですが、今は人口が１０月１日現在で１２，３７５人（赤平市のＨＰから）です。
今は鉄道もクルマも道東へ行くには夕張経由になりましたが、かつてはどちらも滝川経由が当たり前で、帰省には赤平市を通ったので、何度も通っている街ですが、素通りできちんと歩くのは初めてでしたが、最初はポイントのため・・・と思って参加しましたが、「参加して良かった」と思えるものになり、ＪＲヘルシーウォーキングの本来の楽しみ方を改めて再確認しました。

１３．０ｋｍコースでしたが、今回は私の歩数計では１７，７４８歩、１２．７７ｋｍ、歩速は４．８３ｋｍ／ｈでした。

スタートとゴールの赤平駅ですが、２階以上は「交流センターふれあい」になっているようです。

駅からまっすぐ歩きますが、どうも向こうずねが痛い・・・歩き方が悪いのかな？と思いましたが、歩数計を見ると歩速が５．３ｋｍ／ｈ、これかな？と思って少しスピードを落とすと治りました。
速く歩くと歩き方が乱れるのか、筋肉の問題か、今は５．１０ｋｍ／ｈが限界かもしれません。

新しくなった国道３８号線をひたすら歩きます。

国道沿いの車庫ですが、思わず撮ってしまいましたが、あまりアニメを見ないので、左側はわかりません。

正面に見えるお城、通るたびに気になっていたのですが、立ち寄ったことはありませんでした。

今度は、市街地に向かって歩きますが、ここは旧国道、昔はここを通っていました。

赤平公園です。地図を見るともっと広いですし、紅葉の季節はきれいだと思います。

「こもれび通り」と言われている街道です。紅葉がきれいです。

右側はズリ山ですが、コースには入っていないですが、７７７の階段を昇ってみようか悩みつつ入っていきましたが、やはり止めました。
ズリ山は、ボタ山の方が有名ですが、ボタ山は九州だけで、正式にはズリ山と言うようで、鉱山で採掘された鉱石のうち、資源として使えず廃棄する岩石などの部分、捨石（ズリ）が特定の場所に集められ、やがて山になったのを言うそうです。

途中、炭鉱で実際に使っていた道具が展示されていて、ガスを抜くために穴を掘っていく自走式の機械だそうです。

炭鉱というと映し出される建物です。
中も見せていただきました。

住友赤平小学校の使われていない教室が、赤平炭鉱歴史資料館になっています。

住友河畔公園（川は空知川）へ入っていきます。

露頭炭と言われる、川の崖から石炭が取れるそうで、たぶん、矢印の部分だと思います。

ゴールです。
第２回赤平産業フェスティバルをやっていて、今回、赤平がウォーキングコースだったのはこのためのようです。
もちろん、お昼はここで食べました。

今回も「雨の日ポイント」をもらえるようですが、今回は傘も必要なかったですし、前半だけなので、こういう「雨の日ポイント」はラッキーです。

炭鉱のちなんだ３箇所には、道路にボランティアの方が立っていて誘ってくださいましたし、現地でもボランティアの方がいろいろ教えてくださいました。
いろいろ寄り道をしながら、楽しいヘルシーウォーキングで、いっそうＪＲヘルシーウォーキングにはまりそうです。
不祥事続きのＪＲ北海道ですが、イベントを続けてもらうためにも、「採算を上回っているぞ！」と、もっとＪＲ北海道を使って参加しなければいけませんね。

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本日の歩数計値（10月14日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，１３９歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．０２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３４８．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４９．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０６ｋｍ／ｈ

またしばらく、不安定な天気が続くのかもしれません。
そのためにももう少し歩いておきたかったです。
２３日(日)に「恵庭フットパスを作る会」が行事をするとの連絡をいただきました。
しかし、ここの行事は他と重なることが多いのですが、今回も断念です。

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本日の歩数計値（10月13日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，２８０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．４０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３４１．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４８．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０５ｋｍ／ｈ

今日は朝は青葉公園を歩きましたが、散歩者が減ってきたのはヒグマより寒さかもしれません。
そして昼休みに歩き、何とかギリギリです。

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本日の歩数計値（10月12日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，６６１歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０８．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４４．０ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８９ｋｍ／ｈ

今日は午後から雨という予報で、通勤はマイカーでした。
予報通り、夕方から雷雨になり、歩数も苦労しました。
画像の通り、日中はいい天気だったのですが。

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本日の歩数計値（10月11日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１２，５８９歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　９．０６ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４６８．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　６６．９ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７８ｋｍ／ｈ

今日は雨の心配も無かったので、通勤はウォーキングにしましたが、帰りはずいぶん寒くなってきました。
出勤時、１／３は千歳川沿いの遊歩道を通るため、散歩ですれ違う方々が挨拶して下さるのが、朝の元気の素にもなります。

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本日の歩数計値（10月10日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，３１８歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．４２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２９１．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４１．６ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９３ｋｍ／ｈ

鳥見のために、最初にヒグマの目撃情報があった公園を歩いてきました。
ほんの少しだけ期待もしましたが、公園に沿って流れる千歳川は、釣り人だらけでした。
紅葉もだいぶ進んできました。

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本日の歩数計値（10月09日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，５３９歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３００．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４２．９ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９１ｋｍ／ｈ

今日もいい天気でしたが、会議・・・あまり歩く時間はありません。
明日は天気が崩れそうです。

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本日の歩数計値（10月08日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１６，２８７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　１１．７２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　６００．９ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　８５．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８８ｋｍ／ｈ

今日は職場までの往復、昨日の分を取り戻しました。

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本日の歩数計値（10月07日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　４，８９６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　３．５２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１８４．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　２６．３ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７５ｋｍ／ｈ

今日は夕方から深夜に掛けての会議、、、という歩数でした。

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本日の歩数計値（10月06日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，４５２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３１０．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４４．３ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９７ｋｍ／ｈ

今日は通勤をウォーキングに、と思ったのですが、天気予報が悪天候、最終的には天気予報が当たり、歩かなくて正解でした。
でも、どこかで歩く時間を作らなければいけません。

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本日の歩数計値（10月05日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，５３３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．３０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４１７．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５９．６ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１０ｋｍ／ｈ

ヒグマが現れた数時間前に青葉公園を歩いて、３日後に青葉公園を歩きました。
あちこちに看板が立っていますが、しばらくは時間を選ばないといけないかもしれません。
そして、夜も久しぶりに暖かかったので、夜も歩いてみました。

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本日の歩数計値（10月04日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，２００歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．４４ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０１．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４３．１ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８２ｋｍ／ｈ

今朝の最低気温は、－１．４度、今日が一応のピークのようですがまたまた寒くなりました。
でも、これは序の口、凍えている場合ではないですね。

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本日の歩数計値（10月03日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，８５７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．８１ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２４．０ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４６．２ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０２ｋｍ／ｈ

今朝の最低気温は、＋０．５度と寒い朝になりました。
（温度の前に、＋と付けなければいけない季節にも）
こちらも標高１０４１メートルの樽前山に今朝、初冠雪が確認されました。
例年より２０日も早いです。
道路に雪が積もるのは、１ヶ月以上先だと思いますが、そろそろ雪道の靴も考えなければいけません。

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本日の歩数計値（10月02日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　３，６４０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　２．６２ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１３８．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　１９．７ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．６８ｋｍ／ｈ

昨日の疲れが残った・・・というわけではなく、一番の原因はやはり天気でしょうか？
目的のところまでウォーキング・・・と思っていたのですが、急に土砂降りになる天気と寒さにマイカーにしてしまいました。

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本日の歩数計値（10月01日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１７，３３０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　１２．４７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　６４１．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　９１．６ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９３ｋｍ／ｈ

今日の歩数は、ＪＲヘルシーウォーキングとその移動の歩数です。

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舟運と鉄道の交差点・江別ウォーク

ＪＲ北海道のＪＲヘルシーウォークに参加してきました。
今まで通算で、２回前の北竜町の時に、最悪の条件だったと書きましたが、今回も１位２位を争うものでした。

今日は「開拓時代の交通の要衡　舟運と鉄道の交差点・江別ウォーク」と題して、スタートもゴールもＪＲ函館線江別駅です。

１２．０ｋｍコースでしたが、今回は私の歩数計では１５，１０７歩、１０．８７ｋｍ、歩速は５．００ｋｍ／ｈでした。

今回も８時３０分開始でしたが、９時過ぎぐらいにスタートしました。
雨になっていたため、江別駅の待合室は、準備の更衣室のようでした。

街を抜けるとすぐ、右手には王子特殊紙工場になります。かつて釧路市に住んでいたとき、すぐそば製紙工場だったのですが、知っている人は知っている独特の匂いが今日もしていました。

石狩川にかかる石狩大橋を渡りますが、下流方向に虹が出ていて、「この雨もあがるのかな？」と思いましたが、残念ながら雨脚は強くなり、最後まで雨でした。

石狩大橋を渡ると、今度は石狩川沿いを上流に向かって歩きますが、雨の中での砂利道、歩きにくいです。

今度は逆方向に石狩川を渡りますが、美原大橋という国道１２号線にかかる橋です。

橋を渡りきってしばらく歩くとまた国道１２号線を外れ、石狩川沿いに砂利道を歩きますが、「どこを歩いたらいいの？」と思うほど、水たまりが出来ていました。

今回のコースは、風雨と足元の悪さもありましたが、約９キロ歩いて、ようやくトイレにたどり着きました。ここでちょっと休憩です。

基本コースとショートコースの分かれ道、歩いている間は、寒いしずぶ濡れだし、ショートコースにしようかとも思いましたが、基本コースを歩きます。

泉の沼公園です。池にはマガモがいて、アオサギが漁をしていたので、天気が良かったら鳥見もしたかもしれませんが、先を急ぎます。ナナカマドの実も赤くなっていましたが、もう１ヶ月もすると紅葉がきれいになっているのだと思います。

今度は千歳川の堤防を歩きます。このまま上流を上って帰りたい。

アンダーパスでの冠水注意の看板も北海道ではあまり気にならなかったですが、最近の雨の降り方では、急に冠水しそうで、看板にも目が行きます。

ゴールです。江別駅がゴールとなるコースに参加したのはこれで３回目だと思いますが、江別駅で助かるのは、構内のコンビニになっていた跡じゃないかと思いますが、休憩室を用意して下さり、熱いものと冷たいものの両方のお茶を用意して下さっていることです。特に今日のような天気の日は助かります。
今回はとうとう最後まで風雨、寒い１日でした。

今回もゴールでは、「ＪＲヘルシーウォーキング　かわら版」をいただきました。
前回までで約半分が「雨の日ポイント」、私も３回参加して２回が雨、残りの１回もコース以外の周囲は雷雨、決して私が「雨男」なわけではありません。
ついでに、次回の静内をどうしようかと思っていたのですが、もう定員に達したようです。

これでたぶん今日も雨の日ポイントがもらえると思うので、あと６回で参加賞に達しますが、今年度はことごとく予定がかち合って不参加なので、１０月と１１月で最低でも３回か４回は参加するのが希望です。

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