なまけ者鳥見人のＷａｌｋｉｎｇ日誌

本日の歩数計値（09月30日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，３３５歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．１６ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３５５．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５０．７ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９２ｋｍ／ｈ

雨続きの天気のせいばかりじゃないと思いますが、今月は平均で１万歩には及びませんでした。

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本日の歩数計値（09月29日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，３４０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．４４ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２３．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４６．２ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９４ｋｍ／ｈ

マイカーでなければ行けない鳥見のポイントが気になる季節、なかなか歩数が延びません。
少しでも切り替えないと、足がなまってしまいそうです。

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本日の歩数計値（09月28日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，２５１歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．１０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３７６．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５３．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１０ｋｍ／ｈ

久しぶりに朝は青葉公園、仕事も含めて昼休みに歩き、足りない分は夜に・・・というパターンに戻りました。

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本日の歩数計値（09月27日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，２３７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．３７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２９３．２ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４１．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１２ｋｍ／ｈ

久しぶりにいい天気になりましたが、体調の方がどうも思わしくありません。(日曜日の疲れがまだ引きずっている？）

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本日の歩数計値（09月26日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　４，４５０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　３．２０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１５６．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　２２．３ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１３ｋｍ／ｈ

狭い範囲だったらしいですが、朝は雨になってしまい、出鼻を挫かれました。

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本日の歩数計値（09月25日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　１，１８４歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　０．８５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　　４８．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　　６．９ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　３．９０ｋｍ／ｈ

移動と会議で１日が終わってしまったとはいえ、驚くほど歩いていないです。
そんな訳はないと思うので、歩数計のいわゆる「６秒ルール」（６秒間連続して歩かないとカウントされない）に引っかかったのが多かったのでは？と思います。

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本日の歩数計値（09月24日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，６８３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４０２．０ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５７．４ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７３ｋｍ／ｈ

あちこち歩きましたが、「１万歩にするために歩く・・・」という時間は無かったので、少し心配でしたが、終わってみると１万歩にはかろうじていっていました。

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本日の歩数計値（09月23日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　１，５９６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　１．１４ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　　６３．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　　９．０ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．１２ｋｍ／ｈ

今日は一日中出かけ、３時間以上外にいましたが、歩数計によると歩いたのは１６分だけでした。

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本日の歩数計値（09月22日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，２８６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．４０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３１３．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４４．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０３ｋｍ／ｈ

幸いにも千歳市は台風の影響があまりないまま終わったようです。
でも、夕方になり、また雨が降り出したり、風が強くなったり、まだまだ安定しません。

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本日の歩数計値（09月21日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，１３６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．２９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３１６．７ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４５．２ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．９７ｋｍ／ｈ

 
台風が近づいてきていましたが、まだ雨は降らず、昼休みが中心でした。
今日の最高気温は１５度、寒い１日になりましたが、猫たちは、アスファルトの暖かさがあるのでしょうか、地面にへばりついて、快適そうです。

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本日の歩数計値（09月20日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，０９６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．９８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３７８．９ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５４．１ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．３９ｋｍ／ｈ

今日はほとんどが仕事による歩数です。
かなり涼しくなってきましたが、また２日間、雨が続くようです。

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本日の歩数計値（09月19日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１２，４３３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．９５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４２９．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　６１．３ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．３１ｋｍ／ｈ

今日は青葉公園を中心に街中を歩きましたが、時間があれば・・・ですが、こんな時間が欲しいです。
案外、街中でも歩いているといろんな野鳥が見られます。

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本日の歩数計値（09月18日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，７１３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．４３ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４１２．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５８．９ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７６ｋｍ／ｈ

今日も雨模様の天気でしたが、探鳥会で歩きました。
探鳥会自体は、２時間ちょっとで７，０００歩ぐらい、かなり歩速が遅くなります。
かなり涼しくなってきたとは言え、普通のウォーキングなら半袖でも十分なんでしょうが、探鳥会となると半袖は失敗でした。

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本日の歩数計値（09月17日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，３８９歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．４８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３３２．３ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４７．４ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１６ｋｍ／ｈ

今日も雨でした。なんだかずっと天気は冴えません。

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本日の歩数計値（09月16日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　７，１６０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　５．１５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２５２．７ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　３６．１ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１０ｋｍ／ｈ

今日は夕方から札幌市内で会議、ＪＲで行って歩数を稼ごうと思いましたが、お客さん等で時間が無くなってしまいました。

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本日の歩数計値（09月15日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，２５２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．１０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３４７．７ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４９．６ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．０６ｋｍ／ｈ

今週は、１日中安定した天気という日がありませんでした。
今日は昼休みに少し歩きました。

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本日の歩数計値（09月14日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，６５１歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６６ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０６．３ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４３．７ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．２１ｋｍ／ｈ

今日は９月に入って初めてと言ってもいいほどのいい天気でした。
しかし、歩く機会はあまりありませんでした。

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本日の歩数計値（09月13日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，２０３歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．３４ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２９５．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４２．２ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１６ｋｍ／ｈ

今日も不安定な天気、帰る頃に雨の予報だったので歩かなかったのですが、それは正解でした。
朝は濃い霧でした。

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本日の歩数計値（09月12日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，５６７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０４．９ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４３．５ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．２７ｋｍ／ｈ

今日の千歳川ですが、先週の台風などによる大雨の影響がまだ続いているのかもしれません。
水位がまだいつもより高いです。

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通勤リュック

以前に書きましたが、通勤用リュックはこれにしました。
通勤用と言ってもマイカーでも手提げでもって歩きますが、大きさもまぁまぁで、もの凄く大きくもないのにＡ４ものとノートパソコンも入ります。
ポケットや仕切りが多いので便利です。
でも、なかなか天気が良くならず、特に通勤時間帯に雨の予報の日が続いていて、なかなか背負って歩くということが出来ません。

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本日の歩数計値（09月11日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　５，３２２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　３．８３ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１３４．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　１９．２ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．６５ｋｍ／ｈ

今日も１日中、クルマで走っていました。

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本日の歩数計値（09月10日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１１，２１０歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　８．０７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３９１．２ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　５５．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．２９ｋｍ／ｈ

今日は久々に歩く機会がありました。
インディアン水車は、土・日は休みなのか、サケは見えません。

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本日の歩数計値（09月09日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，５７９歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６１ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０８．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４４．０ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１０ｋｍ／ｈ

なかなかまとめて歩くことが出来ないため、最後は１万歩になるように足し算の歩きのため、同じような数字が数日、並んでいます。

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本日の歩数計値（09月08日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，５５９歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．６０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３１８．０ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４５．４ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１９ｋｍ／ｈ

またまた気温が戻りましたが、もう秋なのかもしれません。
歩いていても少し涼しく感じられましたが、なぜか時折、熱風が吹く層がありました。

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本日の歩数計値（09月07日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　１０，５２４歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　７．５７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３２９．２ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４７．０ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８５ｋｍ／ｈ

今日も一時的に雨に降られましたが、今日は講習会・・・そこまでの往復は濡れずに歩きました。

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本日の歩数計値（09月06日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　２，３１２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　１．６６ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　　８９．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　１２．７ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．３１ｋｍ／ｈ

千歳市内はそうでも無かったと思うのですが、記録的な大雨になりました。

今朝の北海道新聞朝刊の生活面に「通勤リュック人気」という記事がありました。
自転車やウォーキングでの通勤をする人が多くなり、ビジネス用の鞄も手提げからリュックを利用する人が増えているとかで、東急ハンズでもコーナーを作っているとか。
確かに私も通勤ウォーキングでの鞄に悩んで、リュックを使っていますが、大きさの面で不満もあります。
元々、鞄にはこだわる方ですが、そのこともあり、いまだに手提げも含めて「これだ！」と言うものに出会っていません。
今後、マイカー通勤から通勤ウォーキングにシフトさせる意味でも真剣に「通勤リュック」を捜してみようか？と記事を読みながら考えています。

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本日の歩数計値（09月05日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　５，００２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　３．６０ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１８５．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　２６．５ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．７２ｋｍ／ｈ

ようやく大雨の本隊が来ました。
日中はぱらつく程度でしたが、その時に（仕事で）歩いた歩数のみでした。

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本日の歩数計値（09月04日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　２，３５２歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　１．６９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　　９３．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　１３．３ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．１６ｋｍ／ｈ

今日も雨・・・そして会議でした。

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本日の歩数計値（09月03日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　５，９３７歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　４．２９ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１９６．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　２８．０ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　５．１９ｋｍ／ｈ

今日も雨・・・クルマでの移動も多かった結果です。

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本日の歩数計値（09月02日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　７，９９６歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　５．７５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　３０６．９ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４３．８ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．４７ｋｍ／ｈ

雨になりました。その上、歩く時間もありませんでした。

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本日の歩数計値（09月01日）

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数　　　　　　　　６，７２４歩
◎歩行距離　　　　　　　　　　４．８８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２４６．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　３５．２ｇ
◎平均歩行速度　　　　　　　　４．８８ｋｍ／ｈ

嵐の前の一呼吸でしょうか？蒸し暑い１日でした。
夜は会議、マイカーではなくＪＲで行っても１万歩には届きませんでした。

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