ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，７０９歩
◎歩行距離 ７．７１ｋｍ
◎消費カロリー ３９０．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ５５．８ｇ
◎平均歩行速度 ５．０２ｋｍ／ｈ
今日は曇り空だからか、蒸し暑かったです。
朝、林東公園を歩き、月末のために仕事で歩きまくり、仕事だけで8,000歩でした。
ちなみに私はデスクワーク。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，３７２歩
◎歩行距離 ８．１８ｋｍ
◎消費カロリー ３６０．９ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ５１．５ｇ
◎平均歩行速度 ４．８５ｋｍ／ｈ
今日は久々にいい天気、市内の電光掲示板では正午に２３度を表示していました。
朝は青葉公園、昼には仕事を含めて歩き、夜は足りない分を歩く・・・というパターンも久々です。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，１８６歩
◎歩行距離 ７．３３ｋｍ
◎消費カロリー ３３３．６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４７．６ｇ
◎平均歩行速度 ４．７６ｋｍ／ｈ
今朝も霧雨模様・・・でも、青葉公園に接する林東公園を歩いて、その後は仕事中心で久々に１万歩。
そろそろ通勤にウォーキングを入れようかな？
| 固定リンク
| コメント (3)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 ３，７３２歩
◎歩行距離 ２．６８ｋｍ
◎消費カロリー １４１．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ２０．２ｇ
◎平均歩行速度 ４．５８ｋｍ／ｈ
「燃え尽き症候群」ではないと思いますが、２日続けて５千歩にも届きませんでした。
仕事で歩いたのみです。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 ２，２９９歩
◎歩行距離 １．６５ｋｍ
◎消費カロリー ８９．２ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 １２．７ｇ
◎平均歩行速度 ４．３５ｋｍ／ｈ
今日は全くと言っていいほど歩きませんでした。
生活時間のほとんどがマイカーでの移動時間でした。
| 固定リンク
| コメント (0)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １２，５４８歩
◎歩行距離 ９．０３ｋｍ
◎消費カロリー ４０１．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ５７．３ｇ
◎平均歩行速度 ４．７５ｋｍ／ｈ
明日は歩く時間が無いと思うので、２万歩近く歩いておきたかったのですが、無理でした。
今日は朝から青空が広がり、いい天気でした。
でも、風は強くて冷たいし、猛暑と省電力で苦労されている方々には申し訳ないですが、今日の千歳市の最高気温は１８．６度と、寒いぐらいでした。
今日は久々にバードウォッチングを兼ねて青葉公園をほぼ半周してきました。
画像は、あちこちに似たような看板が立っていましたが、明日は公園内で「水と緑を歩こう会」があるようです。
コースは、１０キロ、５キロ、３キロ、１キロと短いですが、看板ごとに何らかのメッセージがあり、このようなのも楽しくていいですね。
| 固定リンク
| コメント (3)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，３９７歩
◎歩行距離 ７．４８ｋｍ
◎消費カロリー ２７７．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ３９．６ｇ
◎平均歩行速度 ５．１０ｋｍ／ｈ
今日は朝は雨、日中もあまり歩くことが出来ませんでした。
今週は、少し休み気味です。
| 固定リンク
| コメント (0)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，１０９歩
◎歩行距離 ７．２７ｋｍ
◎消費カロリー ３４２．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４８．９ｇ
◎平均歩行速度 ５．００ｋｍ／ｈ
今日も朝は公園を歩き、昼休みは少し遠いコンビニまで歩きましたが、夕方から会議、しかも雨でした。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，２５１歩
◎歩行距離 ８．１０ｋｍ
◎消費カロリー ３４７．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４９．５ｇ
◎平均歩行速度 ４．９６ｋｍ／ｈ
今日は、朝は公園を歩き、昼休みは少し遠いコンビニまで歩きました。
本州の方々には申し訳ないですが、少し汗ばむ暑さになってきました。
といっても２０度を少し超えた気温です。
| 固定リンク
| コメント (0)
| トラックバック (0)
６月１８日の「北の都札幌ツーデーマーチ」の時に撮ったものです。
札幌市内は２種類目ですが、これは国道２３０号線沿い、南区真駒内の近くで撮りましたが、西区にも同じものがありました。
テレビ塔もあり、デザインは大通公園だと思います。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，６２３歩
◎歩行距離 ７．６４ｋｍ
◎消費カロリー ２９６．７ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４２．３ｇ
◎平均歩行速度 ４．９２ｋｍ／ｈ
今日も試運転（？）気味でした。
そういえば、足の筋肉痛はたいしたことが無かったのですが、日曜日の夜中、肩から腕に掛けての筋肉痛で目が覚めました。
普段、あまり手を振らずに歩いているのかもしれません。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，１２４歩
◎歩行距離 ７．２８ｋｍ
◎消費カロリー ３２８．４ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４６．９ｇ
◎平均歩行速度 ４．８６ｋｍ／ｈ
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 ４２，１６４歩
◎歩行距離 ３０．３５ｋｍ
◎消費カロリー １，５４２．７ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ２２０．３ｇ
◎平均歩行速度 ４．９９ｋｍ／ｈ
今日も「第１５回北の都札幌ツーデーマーチ」の２日目でした。
平地といえども気温と天候できつかったですが、帰りもあり、歩数計を持って最高歩数になりました。
| 固定リンク
| コメント (1)
| トラックバック (0)
第１５回北の都札幌ツーデーマーチの２日目です。
スタートもゴールも昨日と同様に中島公園です。
少し昨日の疲れが足に残っています。
正確には２８．４ｋｍだそうですが、私の歩数計では３６，６５７歩、２６．３９ｋｍでした。
今日は、会場までの行き帰りも含めると歩数計を付け始めてからの最高歩数でした。
スタートしてしばらくは、豊平川の遊歩道を歩きます。
まだまだ豊平川沿いを歩いていますが、堤防の向こうはまだ札幌の中心部ですが、そうは思えない雰囲気です。下が砂利なので、少し歩きづらいです。
環状線の下をくぐったところで歩道に出て、三角点通りをひたすらまっすぐ歩きます。
この周辺は、私が札幌市に住んでいた３０年ぐらい前には、辺り一面タマネギ畑だったのですが、新しい道路も出来、すっかり変わってしまいました。
イサム・ノグチが設計したというモエレ沼公園に入り、今日の一番の難所でしょうか？
標高６２メートルのモエレ山に登りますが、昨日の疲れと今日の暑さ（最高気温は２２度）ですっかりまいってしまい、ここから完全にペースダウンです。
モエレ沼公園と接している「さとらんど」ですが、チェックポイントと給水所になっていました。スポンサーからバナナをいただいたとのことで、美味しくいただきました。
今度は逆方向、南に向けて伏古・拓北通りをひたすら歩きます。
ここは、パープルロードと言われていて、藤の花を植えているらしいのですが、ちょっとインパクトが弱い気がしました。
北２４条通りから２０ｋｍコースと合流して、２０ｋｍのチェックポイントになっている美香保公園ですが、もう私が最後の方なのか、まだ締切まで１時間以上もあるのにスタッフはもう片付けモードでした。
北海道大学の構内に入りました。
北大の手前からこの右側に少し写っている男性とずっとゴールまでご一緒で、話しながら行ったのもかなり楽でした。
ご存じ、旧北海道庁の赤レンガです。
ご存じの方も少ないかもしれませんが、ここは北海道庁として現在も使われています。私も何度か仕事で訪れているのですが、観光客がいる中をスーツで入っていくのも何とも違和感があり、一度は、会議室に観光客に入ってきたことがありました。
もう少し言うと、後ろの右側の建物が現在の北海道庁、左側の高いビルは、泣く子も黙る北海道警察本部です。
観光地巡り第３弾、ちまたでは「実際に見たらガッカリの観光地ナンバー１」とも言われている札幌時計台です。
ようやくゴールしました。
かなりの疲労感でした。
学生のボランティアが声を掛けてくださったりしていたのですが、個人的にはかなりの好印象でした。
今回の参加賞のバッジです。
これから千歳までの道のり、これが一番の難関かもしれません。
もの凄く汗臭いですし・・・来年からは、マイカーで来た方がいろいろ楽なのかな？とも思いました。
帰ってきてビックリ、腕も顔も真っ赤です。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 ３８，９６６歩
◎歩行距離 ２８．０５ｋｍ
◎消費カロリー １，４２５．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ２０３．５ｇ
◎平均歩行速度 ５．００ｋｍ／ｈ
と言うことで、「第１５回北の都札幌ツーデーマーチ」の１日目でした。
歩きに歩きましたが、期待していた最高歩数には１，２００歩ぐらい足りませんでしたが、それを足す体力はありませんでした。
| 固定リンク
| コメント (0)
| トラックバック (0)
今年は第１５回の記念大会になるそうですが、北の都札幌ツーデーマーチに参加しました。
去年は暑さと足の調子で、途中で２０ｋｍコースに変更しましたが、今年は３０ｋｍを歩ききりました。
電子寒暖計を見た限りでは、２０度には行かなかったですし、心配した雨もゴール直前からでした。
今回もスタートもゴールも中島公園です。
正確には２９．３ｋｍだそうですが、私の歩数計では３４，４７７歩、２４．８２ｋｍで、もの凄い坂もありましたし、歩き方の関係かもしれません。
と言うことで、歩数計を付け始めてからの最高歩数を期待したのですが、残念ながら２番目の記録でした。
スタートして今年は、新しく公園のようになった創世川通りを通ります。
創世川通りから大通公園を円山公園まで歩くのですが、今回は信号ごとに赤でした。
「信号が多くてペースが狂うので、もう札幌ツーデーマーチには来ない！」って人もいましたが、確かに信号で時間を取られすぎです。
旧北海道拓殖銀行本店のあったところなのですが、去年建て替えられ、メインは北洋銀行ですが、それ以外の店舗も入り、スイーツで有名なところになりました。
この後、円山公園を通り、北１条宮の沢通りを通り、途中から大倉山ジャンプ競技場への道に曲がりますが、「緩やかな坂道です」とのスタッフの話でしたが、キツかったです。
目の前は、エスカレーターと階段があるのですが、私は当然、エスカレーターにしました。
大倉山ジャンプ競技場です。
札幌オリンピックの時に作られた、今はラージヒル、その当時は９０ｍ級ジャンプの場所ですが、残念ながら日本が金銀銅を独占したのは、ここではありません。
最初のチェックポイントの旭山記念公園です。
去年もそう感じたのですが、実際には写真よりきれいな風景です。
２０ｋｍコースと３０ｋｍコースの分岐点の手前にある、電車事業所です。
札幌市営交通の市電がありますが、見られたのは１台だけでした。
国道２３０号線をひたすら歩きます。
２箇所目のチェックポイントにもなっている真駒内公園です。
自然観察会が開かれたり、ウォーキングのコースになっていたり、ジョギングの人が多かったり、いろいろなことで楽しむ人が多いのは知っていましたが、こんなに広いとは思いませんでした。
ここも札幌オリンピックの開会式で使われた屋外競技場とジャネット・リンで有名になったアイスアリーナもあります。
ここで、豊平川沿いに出る時、私も含めて数名の方が道を間違えてしまいました。
ミュンヘン大橋です。
ドイツのミュンヘンは、札幌市と姉妹都市なのですが、私としては「ミュンヘン、サッポロ、ミルウォーキー」というビールのＣＭが耳に聞こえてきます。
幌平橋です。
この丸くなっている上を歩くことが出来るのですが、そう言うコースも楽しいかもしれません。
この橋をくぐると豊平川をはずれ、中島公園に入り、ゴールまでもう少しです。
ようやくゴールしました。
今回は、ＫＡＯもスポンサーだったようで、ゴールをしたら「ヘルシアウォーター」をいただきました。
平地だと調子よく歩くことが出来るのですが、坂道になるとかなりのペースダウン。
体重と筋力と、両方の問題かもしれません。
去年とコースが変わりましたが、札幌市内の観光地を歩くようなコースで、良いコースだと思いました。
それだけに、もう少し時間に余裕が欲しいなぁと思いました。
| 固定リンク
| コメント (4)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，３２３歩
◎歩行距離 ８．１５ｋｍ
◎消費カロリー ４１５．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ５９．４ｇ
◎平均歩行速度 ４．９７ｋｍ／ｈ
今日は行きだけが「通勤ウォーキング」でした。
そして帰りは札幌でしたが、思ったほど歩くことが出来ませんでした。
| 固定リンク
| コメント (0)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １３，９０７歩
◎歩行距離 １０．０１ｋｍ
◎消費カロリー ５０８．０ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ７２．５ｇ
◎平均歩行速度 ５．１１ｋｍ／ｈ
今日も「通勤ウォーキング」でした。
いつもとちょっと違うコースでしたが、画像は、いつも花で文字がデザインされていて、「ちとせ」と書かれていることが多いのですが、イベントにちなんでも文字が書かれています。
今は「がんばろう！！日本」です。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，５８３歩
◎歩行距離 ７．６１ｋｍ
◎消費カロリー ３２８．１ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４６．８ｇ
◎平均歩行速度 ５．０５ｋｍ／ｈ
今日も「通勤ウォーキング」のつもりでしたが、朝立ち上げたパソコンに「更新準備が出来ました」の文字に反応してしまい、それがいつも以上に長時間で、出るのが遅れたために、マイカーでした。
久々にいい天気だったのでもったいなかったですが、仕事等でよけいに歩くようにしました。
| 固定リンク
| コメント (1)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，８３５歩
◎歩行距離 ８．５２ｋｍ
◎消費カロリー ４３５．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ６２．２ｇ
◎平均歩行速度 ５．００ｋｍ／ｈ
今日も「通勤ウォーキング」でしたが、霧雨でした。
傘をさすのも不満、ささないと濡れる・・・という中途半端さで、朝はささずに行ったので濡れ、帰りは、さしたりささなかったり、何ともイライラでした。
何しろ、基本的に傘は嫌いなもので。
と言うことで、昼休みも歩きませんでしたので、歩数はほぼ通勤のみに近いです。
画像は、清水町町内会寿クラブ（だったかな？）が作成した花壇で、毎年、緑化協会主催のコンテストで必ず上位入賞しています。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １３，１８９歩
◎歩行距離 ９．４９ｋｍ
◎消費カロリー ４７４．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ６７．８ｇ
◎平均歩行速度 ５．１８ｋｍ／ｈ
今週は「通勤ウォーキング週間」にしようかと思います。
特に、歩速も意識していますが、少し早いぐらいかもしれませんが、距離を考えると理想的かもしれません。
午後から雨の予報だったので覚悟していたのですが、最後に少し濡れたぐらいでした。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １３，１０９歩
◎歩行距離 ９．４３ｋｍ
◎消費カロリー ４７５．８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ６７．９ｇ
◎平均歩行速度 ５．０８ｋｍ／ｈ
今週末に備えて、意識しないでも平均で5.10km/Lになり、それが一番楽なように歩こうかな？と思いましたが、実際には5.20km/L、そんなに辛くないからそれでもいいかな？
上着無しで歩いたので、デジカメを持って行くのを忘れました。
携帯電話で撮った画像は、ママチ川が千歳川に合流するところです。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，５６５歩
◎歩行距離 ８．３２ｋｍ
◎消費カロリー ３５８．９ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ５１．２ｇ
◎平均歩行速度 ４．９７ｋｍ／ｈ
今日はマイカーのメンテナンスと修理が中心でした。
朝は青葉公園を歩き、それからはマイカー関係がほとんどでした。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １０，１８２歩
◎歩行距離 ７．３３ｋｍ
◎消費カロリー ２９３．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４１．９ｇ
◎平均歩行速度 ４．４６ｋｍ／ｈ
天気がいいと会議・・・と言うパターンがこのところ続いています。
そして今日は会議でした。
| 固定リンク
| コメント (1)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，６４２歩
◎歩行距離 ８．３８ｋｍ
◎消費カロリー ３４６．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４９．５ｇ
◎平均歩行速度 ４．８３ｋｍ／ｈ
霧雨っぽい天気でした。日中に１万歩を確保して、夜に探鳥会・・・と思っていたのですが、肝心の探鳥会の時間は雨で、諦めました。
| 固定リンク
| コメント (1)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，０８５歩
◎歩行距離 ７．９８ｋｍ
◎消費カロリー ３３０．５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ４７．２ｇ
◎平均歩行速度 ４．７０ｋｍ／ｈ
今日は捜し物をして街中をうろうろ、なかなか見つからずに、そのために１万歩を超えるという、何とも皮肉な結果でした。
| 固定リンク
| コメント (0)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １２，３７５歩
◎歩行距離 ８．９１ｋｍ
◎消費カロリー ４１４．９ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ５９．２ｇ
◎平均歩行速度 ４．８９ｋｍ／ｈ
今日は昼休みの青葉公園が中心でした。
気温は暖かく、風が冷たいだけなのか、寒いのですが歩くとすぐに暑く感じるようになりました。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（CITIZENのTW700を使用しての値です。）
◎歩数 １１，２０２歩
◎歩行距離 ８．０６ｋｍ
◎消費カロリー ３５８．３ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量 ５１．１ｇ
◎平均歩行速度 ４．４６ｋｍ／ｈ
今日から６月ですが、季節が１ヶ月以上戻ってしまったような寒さでした。
しばらく記入をサボっていましたが、６月になったのを機会にまた再開しました。
６月中旬には、札幌市内の坂道が多いところを３０ｋｍ、平均時速５ｋｍ／ｈで歩く（北の都札幌ツーデーマーチ）ので、少し体力作りの準備を始めます。
| 固定リンク
| コメント (2)
| トラックバック (0)
最近のコメント