ダイエット値（１１月２９日）

体重　　　　　　　　　６７．４kg
ＢＭＩ値　　　　　　　２４．８
体脂肪率　　　　　　　２３．４％
内臓脂肪レベル　　　　１２（基準は９以下）
基礎代謝量　　　１，４１７kg/日

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（オムロンのHJ-710ITを使用しての値です。）
◎歩行距離　　　　　　　　　　３．６８ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　１８６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　１０．３ｇ
◎歩数　　　　　　　　５，１１７歩

◎しっかり歩行時間　　　　　１０分
◎しっかり歩数　　　　１，０６６歩
「しっかり」は、効果的な有酸素運動の目安となる歩数で、毎分６０歩以上のペースで連続して１０分以上歩いたものを合計したものだそうです。
（つまり、９分歩いたところで信号待ちで１分以上止まったら、そこでリセット）