ダイエット値（１０月２７日）

体重　　　　　　　　　６８．２kg
ＢＭＩ値　　　　　　　２５．１
体脂肪率　　　　　　　２０．０％
内臓脂肪レベル　　　　１１（基準は９以下）
基礎代謝量　　　１，４９６kg/日

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（オムロンのHJ-710ITを使用しての値です。）
◎歩行距離　　　　　　　　　　５．５７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　２７５ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　１５．３ｇ
◎歩数　　　　　　　　７，７４５歩

◎しっかり歩行時間　　　　　１６分
◎しっかり歩数　　　　１，６５５歩
「しっかり」は、効果的な有酸素運動の目安となる歩数で、毎分６０歩以上のペースで連続して１０分以上歩いたものを合計したものだそうです。
（つまり、９分歩いたところで信号待ちで１分以上止まったら、そこでリセット）

歩いたのも昨日の半分でした。