ダイエット値（１０月２６日）

体重　　　　　　　　　６８．０kg
ＢＭＩ値　　　　　　　２５．０
体脂肪率　　　　　　　２１．６％
内臓脂肪レベル　　　　１２（基準は９以下）
基礎代謝量　　　１，４６３kg/日

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（オムロンのHJ-710ITを使用しての値です。）
◎歩行距離　　　　　　　　　１０．２５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　４９６ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　３０．０ｇ
◎歩数　　　　　　　１４，２４３歩

◎しっかり歩行時間　　　　　８９分
◎しっかり歩数　　　１１，４４７歩
「しっかり」は、効果的な有酸素運動の目安となる歩数で、毎分６０歩以上のペースで連続して１０分以上歩いたものを合計したものだそうです。
（つまり、９分歩いたところで信号待ちで１分以上止まったら、そこでリセット）

Run & Walkの値（特定のジョギング）
（ａｕ携帯電話のRun&Walkを使用しての値です。）
◎歩行（走行）距離　　　　４．６ｋｍ
◎歩行（走行）時間　　　４８分１９秒
◎平均速度　　　　　　　　５．７ｋｍ／ｈ
◎平均ペース　　　　　　１０分３０秒／ｋｍ
◎消費カロリー　　　　１４６ｋｃａｌ

リバウンドとはちょっと違うかもしれませんが、値があまりよくありません。