ダイエット値（１０月２５日）

体重　　　　　　　　　６７．４kg
ＢＭＩ値　　　　　　　２４．８
体脂肪率　　　　　　　２０．１％
内臓脂肪レベル　　　　１１（基準は９以下）
基礎代謝量　　　１，４７６kg/日

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（オムロンのHJ-710ITを使用しての値です。）
◎歩行距離　　　　　　　　　１１．０５ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　５４７ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　３７．０ｇ
◎歩数　　　　　　　１５，３５４歩

◎しっかり歩行時間　　　　１１５分
◎しっかり歩数　　　１３，５６３歩
「しっかり」は、効果的な有酸素運動の目安となる歩数で、毎分６０歩以上のペースで連続して１０分以上歩いたものを合計したものだそうです。
（つまり、９分歩いたところで信号待ちで１分以上止まったら、そこでリセット）

Run & Walkの値（特定のジョギング）
（ａｕ携帯電話のRun&Walkを使用しての値です。）
◎歩行（走行）距離　　　　５．５ｋｍ
◎歩行（走行）時間　　　７０分１５秒
◎平均速度　　　　　　　　４．６ｋｍ／ｈ
◎平均ペース　　　　　　１２分４６秒／ｋｍ
◎消費カロリー　　　　１８８ｋｃａｌ

久々にまとまった距離を歩きました。