ダイエット値（９月５日）

体重　　　　　　　　　７０．３kg
ＢＭＩ値　　　　　　　２５．８
体脂肪率　　　　　　　２３．０％
内臓脂肪レベル　　　　１２（基準は９以下）
基礎代謝量　　　１，４９０kg/日

ヘルスカウンタの値（１日のまとめ）
（オムロンのHJ-710ITを使用しての値です。）
◎歩行距離　　　　　　　　　１２．８７ｋｍ
◎消費カロリー　　　　　　６４８ｋｃａｌ
◎脂肪燃焼量　　　　　　　　４０．８ｇ
◎歩数　　　　　　　１７，８８１歩

◎しっかり歩行時間　　　　１１７分
◎しっかり歩数　　　１４，０４６歩
「しっかり」は、効果的な有酸素運動の目安となる歩数で、毎分６０歩以上のペースで連続して１０分以上歩いたものを合計したものだそうです。
（つまり、９分歩いたところで信号待ちで１分以上止まったら、そこでリセット）

今朝は通勤が徒歩でしたし、仕事の外出も徒歩にしましたので、かなり歩きました。